Cock Prins

Heeft deelgenomen in 1 vorige edities

My Activity Tracking

1,758
kms

My target 0kms

Waarom ik meedoe aan Alpe d'HuZes

Iedereen van mijn leeftijd heeft het wel meegemaakt, naaste familieleden, vrienden en/of kennissen die te maken hebben met deze ziekte. Ik wil daarom een bijdrage leveren zodat wellicht volgende generaties deze ziekte alleen nog maar kennen vanuit de geschiedenisboeken. Wie wil mij hierin helpen en een bijdrage leveren?

My Updates

Definitief ingeschreven

Vanaf vandaag is het definitief. Na eerst mondeling te hebben gezegd van "ik doe wel mee" ben ik nu officieel ingeschreven en is er geen weg meer terug.

Vanaf nu vaker en harder trainen. 

Doelstelling is toch nog wel om een kilootje of 15 kwijt te raken voordat ik naar boven kan fietsen.

 

Sneeuw

Deze week niet veel kunnen doen ivm de sneeuwval. Vrijdagavond toch maar wezen hardlopen. Overdag op het werk even lastig met de lunch. Op vrijdag "snack dag" zit je dan met je bakje fruit tussen 2 patat etende collega's. 

Effect is echter wel dat ik inmiddels 3kg minder weeg. Volgens de "rekentabellen" zou dat beteken dat ik al ruim anderhalve minuut sneller boven ben. Nog 12 kg te gaan. 

Het blijft donker en nat

Het blijft lastig om te gaan trainen op de fiets.

's-avonds te vroeg donker om langere afstanden te fietsen, zeker gezien de vele onverlichte fiestpaden. Ook ondertussen al 2x een lekke band gehad vanwege de rotzooi op de veelal natte wegen.

De trainingen bestaan momenteel uit het opbouwen van mijn basisconditie door te gaan hardlopen(wat nooit mijn hobby is geweest en nooit zal worden ook). Hoewel er wel lichte verbeteringen zijn heb ik niet het idee dat het echt opschiet maar niets doen is helemaal geen optie. Mijn trainingsschema bestaat dus momenteel uit 2x pw hardlopen en 1x in het weekend een stuk fietsen van circa 40km.

Mbt het afvallen gaat het iets beter. Weliswaar iets gesmokkeld(door de eerste keer 's-avonds te wegen) en nu in de ochtend, maar de weegschaal geeft nu 109 aan ipv de 115 bij de start. Dit ondanks dat ik niet alles laat staan(tompouce van bakkerij vd Spoel sla ik echt niet over) en bij de etentjes buiten de deur neem ik ook gewoon mijn biertjes. Wat ik wel oversla zijn de luxe broodjes of snacks bij de lunch, eet ik wat meer fruit ipv brood en drink ik mijn koffie geheel zwart ipv met veel melk en suiker.

 

 

 

 

17 feb - nog 105 dagen te gaan

Weer een weekje dichterbij de beklimming.

Heb mijn mountainbike op de rollerbank gezet zodat ik doordeweeks s'avonds een uurtje binnen kan trainen.

Zaterdagochtend van plan geweest stukje buiten te fietsen maar na 1 km kreeg ik al een lekke band. Ben maar omgekeerd en heb gelijk een paar nieuwe buitenbandjes gekocht en erom gedaan. Was al de 3e lekke band in 6 tochtjes dus was er wel even klaar mee. Uiteindelijk zondag opnieuw vertrokken voor een tochtje van 55km. nu nog even proberen de gemiddelde snelheid wat te verhogen.

Het afvallen ging even wat minder dan gehoopt deze week. nu 108kg hoopte eigenlijk 2kg per week kwijt te raken.

Pijntjes beginnen te komen.

Nu ik wat meer aan het trainen ben merk ik ook wel de gevolgen van jarenlang wat minder bewegen.

Kleine pijntjes in knieen en spieren geven aan dat mijn lichaam toch wat minder gewend was. Nu maar hopen dat dit zich niet omzet in blessures want op dit moment kan ik me dat niet veroorloven. Afvallen gaat ook minder hard dan gehoopt. Nu rond de 106KG terwijl ik eigenlijk hoopte nu al rond de 100 te zitten. Deze week maar weer wat opletten en wat meer snacks laten staan.

Het fietsen opzich gaat prima. Kan ondertussen makkelijk 2 uur op een (voor mij) redelijk tempo doorfietsen. Aanstaande weekend eens kijken of ik 2 dagen achter elkaar 3 uur kan fietsen.

Mijn doelstellingen met nog 78 dagen te gaan zijn geworden:

nog 11 KG afallen

nog 2371 KM aan trainingskilometers maken

Nog 1 maand te gaan

Nu het nog maar 1 maand is voordat ik start maar weer even een update.

Gisteren naar Limburg gegaan om een beetje te oefenen op de heuvels daar.

Om eerlijk te zijn viel me dat erg tegen. Had echt gehoopt dat ik conditioneel " verder"  zou zijn  dan nu. Zoals het gisteren ging heb ik niet het idee dat ik ook maar 1x ga bovenkomen(fietsend) Nu nog maar een maandje trainen en hopen dat het beter gaat. 

Het aantal fietskilometers voor dit jaar staat nu op ongeveer 1700. Verwacht dus ook niet dat ik de 3000 nog ga halen voordat het zover is. Mbt het afvallen zit ik ook pas op de 103KG wellicht gaat onder de 100 nog wel lukken maar ook de gewenste 95 KG zal niet meer reeel zijn voor 6 juni tenzij ik nu 3 weken stop met eten maar dat is ook nit echt een optie om boven te komen.

Mbt donaties hebben we nu als team iets meer dan 12.500 EUR opgehaald dus ook daar kunnen we nog wat extra's gebruiken. Een leuk event wat we georganiseerd hebben de afgelopen weken was het Conventus Diner wat goed was voor ruim 1170 EUR.

Wellicht overbodig om te vertellen dat al het geld wat aan ons gedoneerd wordt voor 100% gaat naar onderzoek. Inschrijfgelden, reis, verblijf en overige kosten worden allemaal door de deelnemers zelf betaald.

Thank you to my Sponsors

25

Hans van de pol

Cock, ik top als je t gaat halen!

21

Leen en Ineke

Succes

5

Josine

Succes Cock!!

21

Linda Van Ruth

Succes Cock, You can do it!

21

C Kaas

15

Senna Klein

Succes!!

56

Barbra en Iwan

Cock, veel fietsplezier :) zet m op!

21

fam huisman

suc6 van ons!!!

38

AH

35

Hans Swagemakers

Succes kerel! Mvg Hans

50

Saskia Linda Margo

Opbrengst koekjes verkoop

15

Lizzy Sebes

Heel veel succes Cock!

21

Anonymous

Super dat je dit doet, heel veel succes! Frederik

10

Jolanda BEZOOIJEN

Respect! !

21

Linda Dijk

Je kan het!

500

Arrow ECS

Cock, Namens je collega's van Arrow heel veel success!

5

Jorrit de Bruijn

Gaaf, succes!

21

Marc Verhoeven

Succes Cock!

21

Wil en Kees

Veel succes

21

Familie Van Noorloos

Zet hem op. Je kan het.

21

Martijn Stokman

Succes!

10

Jerica Prins

11

Anonymous

Succes

Show more