Frank de Roos

Heeft deelgenomen in vorige edities

Waarom ik meedoe aan Alpe d'HuZes

IEDEREEN   wil kanker de wereld uit hebben; 

IEDEREEN   draagt de aktie Alpe d’HuZes een warm hart toe; 

IEDEREEN   kent mensen die de ziekte hebben; 

IEDEREEN   kent mensen die de strijd tegen de ziekte verloren hebben; 

IEDEREEN   wil dat we binnenkort de ziekte effectief kunnen bestrijden.


IK  
ga er iets aan doen.

JIJ   kunt er iets aan doen:

SPONSOR MIJ !!

 

My Updates

Training gestart

Tijdens een sponsoravond van Samenloop voor Hoop is het idee geboren om deel te nemen aan Alpe d'HuZes. Tsja, dan moet er dus een fiets en uitrusting gekocht worden. De fiets werd op 4.10.2018 afgeleverd, dus kon de training beginnen.
Tijdens de eerste week direct 3x getraind en de tweede week 2x.
Zaterdag 13.10.2018 hebben we een flinke ronde in Zeeland gefietst. Ook over smalle paadjes en dan glijdt je voorwiel wel eens weg. Het ging zo snel dat ik niet meer los kon komen van mijn trapper en heb mijn eerste val kunnen registreren. Tenminste, dat deden mijn teammaten wink.

70 km bereikt

Als team blijven we keihard trainen om volgend jaar de Alpe D'Huez meerdere keren te bedwingen. Afgelopen donderdag hebben we getest hoe het is om in de regen te fietsen. Tsja, je moet goed voorbereid zijn.........

Vandaag hebben we een rondje van 70 km gefietst. Een nieuw afstandsrecord (en dat voel ik ook). Waarschijnlijk gaan er nog meer volgen.

Onze coach is trots op onze arbeid maar verlangd van ons dat we er volgende week weer een schepje bovenop doen.

Wij gaan ervoor!!

The Dutch Mountains

Met ons team zijn we 6 weken geleden gestart met onze training voor Alpe D’HuZes. We zijn rustig gestart en hebben het aantal kilometers dat we in een training kunnen rijden omhoog gebracht naar 70 km. We zouden de trainingen nu gebruiken om deze vlakke kilometers op routine te kunnen rijden.

Toch wilde we ook al proeven aan hoogte kilometers. We wilde dit niet uitstellen tot het voorjaar maar wilde, voordat het winter zou worden, de heuvels in Zuid Limburg beklimmen.

Vandaag was het zover. We hebben onze eerste beklimmingen voltooid. We hebben het onszelf niet gemakkelijk gemaakt en hebben direct 6 beklimmingen gedaan:
* Geulhemmerberg,
* Bemelerberg,
* Keutenberg,
* Gulpenerberg,
* Sibbe,
* Cauberg.
Vooral de Keutenberg was een grote uitdaging met zijn stijgingspercentage van 22 %. Het is ons allemaal gelukt om boven te komen. Met een tevreden gevoel reden we weer terug naar Eindhoven. De komende weken zullen we in Brabant blijven trainen, maar naar het volgende uitstapje in de bergen (oké, voorlopig zijn het heuvels) kijken we nu al uit.

Regenjas testen

Vandaag weer een reguliere training gehad. Nou ja, regulier....

Buienradar voorspelde al niet veel goeds, en dit keer hadden ze het bij het rechte eind. Het regende flink, al voordat onze training zou beginnen. Natuurlijk lieten we ons niet afschrikken en zijn gewoon om 10.00 uur gestart. Het was een mooie test voor onze regenjassen, zijn ze echt waterdicht?

De jas hield de regen goed tegen, maar de nattigheid kwam deze keer van binnen uit. Door de inspanning en de warme kleding die ik aanhad ben ik meer gaan zweten. Dus alsnog goed natgeworden.
Na de training was er de voldoening van toch weer 56 km fietsen en was de warme douche heerlijk.

Wind tegen

Zaterdag 22 december, het leek zo'n mooie dag om te fietsen. Droog, niet koud, af en toe het zonnetje, we hadden er zin in.

Maar tijdens ons rondje van ca. 58 km waaide het behoorlijk. We hadden al vaker met wind gefietst, maar zoals afgelopen zaterdag had ik nog nooit eerder meegemaakt. Van de 58 km die we gefietst hebben, fietsten we 40 km met de wind op kop, en de andere 18 km hadden we wind van de zijkant! Je zou zeggen dat je ook een deel van het rondje de wind in de rug zou moeten hebben, maar Nol had de route zo uitgekiend dat we flink aan de bak moesten. Als we hem vroegen, wanneer hebben we de wind in de rug, was zijn antwoord: Hier word je sterker van.

Nol bedankt voor deze route !!
Maar, we hebben toch lekker gefietst. 

Sneeuw

Tot voor kort was het nog mogelijk om buiten te trainen. Ja, dat is nog steeds mogelijk maar wel koud en vooral gevaarlijk.
Daarom train ik nu binnen, in de sportschool. Maar het is toch anders dan een tocht buiten maken. Het is een goed alternatief maar zodra we weer veilig buiten kunnen fietsen ga ik dat zeker doen.
Ik vind het leuk om andere fietsers in te halen, enneh, dat is me in de sportschool nog niet gelukt !!
Dus, ik kijk ernaar uit om weer buiten te fietsen !!

 

De grens opzoeken

Vandaag weer lekker buiten kunnen fietsen. Geen sneeuw, geen gladheid, geen regen, maar wel veel wind. Met 2 teammaten op vakantie bleven er dus nog maar 2 fietsers over. Maar dat mocht de pret niet drukken en er werd gewoon om 10.00 uur gestart.

Flink de wind op kop dus er was een flinke inspanning nodig. We waren natuurlijk wel een beetje jaloers op onze vakantievierende teamgenoten, dus besloten we ook maar even naar het buitenland te gaan. Al was het alleen maar om onze fietsvrienden bijgaande foto te sturen.
Gelukkig bleef het ook op de terugweg hard waaien, zodat we ook een flink stuk wind in de rug hadden.
Na 70 km fietsen weer voldaan thuisgekomen.
Binnenkort gaan we starten met de intervaltrainingen. Het serieuze werk !

Thank you to my Sponsors

21

Sonja Lauret

Mooie uitdaging. Toppie!

15

Lucilla

Zo mooi dat je dit doet! Heel veel succes!

25

Henk en Marjan

Hartstikke goed bezig en ga zo door voor het goede doel.

10

Ravenna

Heel veel succes!

66

Hennie van Son

Succes

5

Isabelle van Asperen

Heel veel succes!! Supergoed dat je dit doet :-)

25

Henk en Marjan Doreleijers

omdat je zo goed aan het trainen bent.

21

Anonymous

Succes, Frankie.

10

Corné van Son

Jullie kunnen het!

25

Marianne Nina Robert-jan Ella Stan

Wij vinden het geweldig dat je dit doet. Hiermee hopen wij een steentje bij te dragen. Liefs ons

50

André en Conny Lieverlo

Succes en je kan het

10

Casper

Succes!

250

Anonymous

50

Gerda Manders

Heel veel succes Frank. Goed trainen en zorg dat je een paar keer boven komt.

15

Karla de Swart

Succes Frank!

10

Petri van de Laar

21

Suzanne Arts

Hey Frank! Zet ‘m op.. op naar de top! Suc6! Groetjes Suus

26

Frits Commandeur

8

Hilde Hess

100

Cobie Lodewijks

Zet 'm op !

21

Bertie Greijmans

5

René Plouvier

10

Nicky de Roos

De eerste euro's zijn binnen. Zet hem op dreamteam!!

50

Ton en Karin van Rhee

Zet hem op kanjer xxx

50

Marty De Roos

Succes

25

Piet en Nel van der Linden

Voor het goede doel.

66

Arno de Roos Schilderwerken

Ff tandje bijschakelen, top actie

25

Nicole en Marius de Groot

Ha Frank, Je bent goed bezig !!! Heel veel succes gewenst .

Show more