Johan Vonk

Weer een week verder .............. 12 -12-2019

Na een hectische, emotionele en ziekelijke week en afgelopen weekend veel op de bank te hebben gelegen hopenlijk vanavond en komende weekend weer kilometers gaan maken.

deze maand hoeft het allemaal niet vollebak, als de kilometers maar gemaakt worden. 

Vanaf Januari gaan we langzaam de intensiteit opvoeren. :-) 

Weer een week verder..........2-12-2019

Afgelopen weekend was het wel koud maar wel met een zonnetje en een stevige winterse wind. Lekker dicht waardoor het vermogen altijd iets meer is dan in de zomer.

Dus al met al toch weer een mooie trainingsrit met mijn maatje kunnen maken.

Afgelopen weken ook begonnen met crossfit trainingen om mijn core sterker te maken. Zeker voor het zware klimwerk is dat een goed training. Denk ik......

2e bijeenkomst Team Eleven Brewery.........24-11-2019

Vandaag alweer de 2e bijeenkomst van het team. We leren elkaar weer beter kennen. Het is echt een super leuke groep! Gaat echt helemaal leuk worden de komende maanden en we zien de 1e week van Juni 2020 ook wel als een mooie vakantie samen.

Dus allemal erg positief

Vandaag een gezamelijk ritje van 65 km gedaan. Ik zelf op de fiets er naar toe dus al met al vandaag toch nog 105km.

Voor de rest van de afgelopen week helaas niet kunnen fietsen maar komende week moeten we het dan maar weer inhalen.

Sinterklaas.........17-11-2019

De Sint is alweer in het land en vandaag was het prachtig weer.

Vertek met 0 Graden en zon en geen wind. Mooi rit over de Veluwe en terug door de Polder.

Toch mooi weer al met al de 200km deze week aangetikt.

Avondrit ..... 14-11-2019

Ze hadden allebei geen zin.

Maar ik heb ze er toch van overtuigd om in te stappen en een avondritje te doen.

Was toch lekker weer.

Training ......... 10-11-2019

Vandaag weer een mooi training van 140 km gedaan. Prachtig weer, zonnetje erbij, geen wind en starten met -1 Graden.

Daarmee toch maar weer de 200 km voor de week aangetikt. Als we dat blijven volhouden komt het goed.....

Trainingsupdate................ 2-11-2019

Afgelopen week was het koud en moet ik nog even de moed bij elkaar rapen om ook weer een avondrit in het donker te plannen.

Dus afgelopen week toch 2 sessies op de spinbike gedaan. Wel erg saai maar ondertussen een film of tv kijken dan gaat het wel.

Maar vandaag wel weer een mooie buitenrit gemaakt. Temperatuur was goed maar na 1,5 uur ongeveer 1 uur in stromende regen gefietst.

Ik heb het geluk dat ik een vast fietsmaatje heb die mij blijft dwingen gewoon buiten te fietsen. Weer of geen weer.

Emiel Thxs Mate!!

1e groepstraining.................. 27-10-2019

Vandaag hebben we de eerste kennismaking met de groep gehad. En we zijn samen wezen fietsen. Het eleven brewery team is echt super leuk. Letterlijk en figuurlijk 1 grote familie. Ik geloof dat ik de enige ben van de kouwe kant..... :-)

Hoewel er grote nivo verschillen zijn is iedereen echt super gemotiveerd om op 4 juni 2020 de berg te beklimmen voor het goede doel. Ieder met zijn/haar eigen beweegredenen.

Ik heb gister ook begrepen dat 6x niet de maximaal aantal keren hoeft te zijn. 7 of 8x mag ook......

We gaan er voor.

Mijlpaal.................. 23-10-2019

Vandaag weer een donatie en daarmee zit ik al op de helft van mijn streefbedrag. 

Wat een prachtige gebaren van mijn donateurs! Dank jullie wel

Lieve groet

Bijna een week.....

Lieve Donateurs,

We zijn inmiddels bijna een week verder na mijn eerste donatie vraag. En ik zit al bijna op de helft van mijn doel bedrag! 

Echt super geweldig dat ik dit dankzij jullie al heb. Heel erg bedankt daarvoor.

Ik was afgelopen weekend voor een zakelijke doel in Milaan. Maar had nog even tijd om de Duomo te bezoeken. 

Ik vond het een gepast moment om 2 kaarsje te branden. Leek mij een mooi begin van dit project voor de komende 7 maanden.

Ik hou jullie op de hoogte van mijn voorbereidingen.

Groetjes

Johan