Login
  • EN
Login

Michiel Boekhout

Alpe d'HuZes 2025

Donate to Michiel and help them hit their goal of £2500!

AMOUNT RAISED

€1880.00

Alp d'Huzes 2025

In 2025 fiets ik samen met een hele hoop andere mensen de Alp d'Huzes op. Ik fiets mee met 1 van de Oncode teams. Ons doel is niet alleen de uitdaging om boven te komen (3x, 4x, 6x??), maar ook om een hoop geld op te halen voor kankeronderzoek. Inmiddels ben ik ~15 jaar betrokken bij kanker onderzoek, dus weet ik dat er geen snelle wondermiddelen zijn die alle vormen kanker in 1 keer gaan genezen. Maar ik weet ook dat dankzij al dat onderzoek we telkens beter worden in verschillende soorten kanker begrijpen, voorkomen, behandelen en genezen. Soms gaat dat onderzoek snel, maar vaak gaat het langzaam, met kleine stapjes voorwaarts. Net als langzaam een berg op fietsen.. Dat onderzoek kost niet alleen tijd maar ook geld. Ik hoop dat je als je de mogelijkheid hebt, je ook iets kan missen om te helpen wat van die stappen te financieren. 

Ik zal mijn best doen deze webpagina te onderhouden, ik ben nog niet echt begonnen met trainen, maar hopelijk is het voor jou als donateur belonend als ik terugkoppel wat ik doe als voorbereiding.

Bij voorbaat veel dank!

Please Help Me
Reach My Goal

Raised

€1.880

My Goal

€2.500

My Team Oncode 5 has raised €20.711

Select amount to donate

€26
a financial 'push in the back' for accelerating cancer research
€66
an incentive for young talented researchers to find new solutions for cancer
€106
a contribution that creates extra opportunities for groundbreaking research ideas
€206
over 206 studies have already been funded with donations to the Alpe d'HuZes/KWF Fund

Or enter an amount

€
Donate

My Achievements

Ik heb me ingeschreven

Foto's toegevoegd

Zelf een eerste donatie gedaan

Vijf donaties ontvangen

Streefbedrag gehaald

Streefbedrag hoger dan 3500 ingevuld

Emails verstuurd

Pagina gedeeld op social

Donateurs bedankt

My Updates

Fotos worden toegevoegd in de galerij

Tuesday 3rd Jun
Scroll helemaal naar beneden voor nieuwe toegevoegde Fotos. Het lukt me niet om Fotos aan een update zoals dit toe te voegen

Scroll all the way down for photos (I can't add image to the posts from my phone :/ )

At the Alp!

Tuesday 3rd Jun
- English below -

Aangekomen na ~16(!) uur in de bus. Tijd voor het Oncode symposium, waar alle betrokken Oncode onderzoekers vertellen wat hun meest recente data en bevindingen delen. Hele goede sfeer, goeie vibe, en een gezonde spanning.

Arrived after 16 (!) hours in the bus. Time for the Oncode symposium where all the involved Oncode researchers share their latest data and findings. Very good atmosphere, good vibe, healthy nerves for what's to come.

Power meter fiasco

Friday 16th May

- English below -

Een korte update, ter lering en vermaak...

Door al dat binnen trainen, ben ik inmiddels redelijk veel bezig met hoe 'hard' ik nu eigenlijk kan trappen. Dat wordt uitgedrukt in Watt, en krijg je dus bij binnentrainen meteen op je scherm te zien. Dat linkt natuurlijk ook aan je hartslag en je snelheid, maar die laatste 2 worden ook nog beinvloed door stress/caffeine/slecht slapen of bijvoorbeeld tegenwind en of je bij iemand in het wiel hangt.

Buiten kan je ook je kracht in Watt meter als je een powermeter hebt, en omdat ik in maart jarig was heb ik er mezelf toch maar 1 kado gedaan. Ik wist niet beter dan dat mijn fiets met een '105 Shimano groep' was afgemonteerd, en dus had ik een powermeter nodig die daar op zou passen. In de crank om precies te zijn, het stuk van je trapas naar je pedaal.

Ik had die dus besteld, en had een hele uitgebreide blog gezien (op de Mantel website) met hoe je dat zelf kon vervangen. Vol goede moed ging ik aan de slag.. Om er al vrij snel achter te komen dat mijn gloednieuwe powermeter helemaal niet paste.. En dat kwam omdat mijn crank helemaal niet van Shimano was, maar van FSA (!!) (later geleerd dat dat voor ‘Full Speed Ahead’ staat. Gelukkig had ik al een afspraak staan bij de fietsenmaker om te zorgen dat als ik weer buiten zou gaan fietsen alles nog in orde zou zijn. En in plaats van me uitlachen (want dit was echt best dom), heeft Jasper (van Kildale bicycles, bij mij om de hoek), me super goed geholpen om een vervangend onderdeel te vinden. Dat bleek helemaal niet makkelijk omdat dit type crank met deze lengte (170 mm) kennelijk moeilijk leverbaar zijn. En hoewel ik dus eigenlijk voor een service beurt kwam, hebben ze me ook geholpen om dat onderdeel nog te vervangen, heel fijn! En nu kan ik dus hopelijk als ik de Alp op fiets in de gaten houden dat ik ongeveer 170 Watt blijf trappen. Dan zou ik niet moeten oververhitten, en ook nog binnen de tijd blijven om eventueel 6 keer naar boven te kunnen...Maar goed, dat zien we dan wel, misschien eerst nog maar wat trainen..

                                                                                                                                           

--- English ---

Short update, describing a rookie mistake, which hopefully you’ll now dodge if you run into it..

Because of training indoors so much, I’ve become quite focussed on how much power I’m actually producing when I’m cycling. This is normally measured in Watt, en on almost every indoor trainer, you get an accurate read of this directly on the screen. Heartrate and speed are obviously also linked to this measure, but these are also influenced by stress/caffeine/rough night or for instance headwinds or drafting behind someone.

When cycling outdoors you can also measure your power in Watt if you install a powermeter on your machine. Since it was my birthday in March, I gifted myself one. I was pretty confident my bike was completely fitted with a ‘105 Shimano’ groupset, so I needed a compatible powermeter. In my case I choose one that sits in the crank (the piece between the axel and the pedal).

So I happily ordered the piece, read a quite extensive blog on how easy it is to replace this part yourself on the website of Mantel, and was pretty confident I’d be up to the task. However, already at the first steps of the procedure I bewilderedly realized that my brand-new crank did not fit at all! My crank was from FSA (which stand for ‘Full Speed Ahead’ I learned), and that was clearly not compatible with Shimano... Very fortunately I had already planned a tune up/bike check at a local bike dealer to make sure my bike would still be in good condition to cycle up the Alp. In stead of making fun of me (which would be fair, because this was a pretty stupid mistake), Jasper from Kildale bicycles, saved my butt and really helped me out by looking for a good replacement part. This turned out to be pretty tricky since this specific 105 part with the same crank length (170 mm) are not easy to find at all! And while I had only scheduled to have my bike checked, they also put on the replacement part for me, super nice!

So now when cycling up the Alp, I can keep an eye on trying to cycle ~170 Watt, which should prevent me from overheating too much, but keep me in a time schedule of potentially making it up 6 times.. Anywho, that’s for later, maybe first a bit more training..

 

 

Apps, apps, apps

Thursday 17th Apr
-English below-
Ha beste lezer, 
Bij deze een poging om met een update wat inzicht te geven in hoe de voorbereiding gaat. Er was een tijd dat ik zonder fietscomputer of zelfs snelheidmeter gewoon vanaf Ledig Erf op zondag een rondje over de Utrechtse Heuvelrug ging fietsen. Maar met zo'n zorgeloze kijk is zou deze uitdaging waarschijnlijk niet echt tot een goed einde komen. Inmiddels heb ik dan ook een hele zooi apps verzameld die het fietsen ondersteunen, makkelijker maken en helpen met trainen. Het internet staat natuurlijk vol met blogs en suggeties, maar er past natuurlijk altijd nog persoonlijke mening  bij(die je natuurlijk volkomen naast je neer kunt leggen).

Ik leun met name op 4 (ja dat vind ik dus ook veel) apps, die soort van hetzelfde zijn, maar ook weer niet echt. In deze post loop ik ze langs:

- Strava
- Wahoo Element
- Zwift
- Join

Ik word niet betaald om iets te schrijven (maar voor die laatste 2 betaal ik notabene zelf wel...), Ok wat is wat, en waarvoor dan?!

- Strava
Ik kreeg vandaag de email dat vandaag mijn 'Stravaversary' is omdat ik 17 april 2012 mijn account heb gemaakt. Ik denk dat iedereen Strava minstens van naam wel kent, maar just in case.. Ik vind Strava echt een leuk app. Strava kan allerlei sportieve activiteiten (echt bijna alles, zwemmen, rolschaatsen etc.) bijhouden. Als je je telefoon met locatie aanzet (of horloge) krijg je zo je route en kun je bijhouden wat je waar allemaal gedaan hebt. Zo kun je memorabele toertochten bijhouden (eventueel met foto's!) en als je wilt kun je die ook delen met anderen. Je kunt ook betalen, dan is het makkelijker om je prestaties te laten analyzeren en routes te plannen, maar ook onbetaald eigenlijk een aanrader. Je ziet ook wat anderen doen, wat leuk en inspirerend is. Sommige mensen gebruiken het echt een beetje als sociaal platform, ik vind het vooral leuk om routes af te kijken.

- Wahoo Element
Veel fietsers gebruiken hardware (fietscomputer en/of horloge)  bij wat ze aan het doen zijn. Meestal een Garmin of Wahoo. Ik heb ooit voor dat laatste gekozen, leuk dat je jezelf dat een 'Wahooligan' mag noemen. Mijn horloge is ook een Wahoo dus zelfs naar werk heen en weer kan in die app met hartslag, snelheid en route worden bijgehouden. Mijn fietscomputer (die dan handig is als je het ergens niet kent, en je de route wilt zien) is ook van Wahoo en gebruikt ook deze app. Ook slim is dat die automatisch met Strava praat, dus als ik iets heb gedaan stuurt het automatisch door.

- Zwift
Nu komen wel in het wat nerderige deel van deze blog terecht. Buitenfietsen met de zon op je bolletje, heuveltjes op en stoppen voor appeltaart (met slagroom) is natuurlijk beter dan binnen op een trainer. Maar goed, soms is het winter (ieder jaar valt me op), is het al vroeg donker of zijn er andere redenen om niet (te lang) de deur uit te gaan voor een rit. Als je dan de mogelijkheid om binnen te fietsen is dat een uitkomst. Totdat je Netflix uitgespeeld hebt, of je meer uitdaging/motivatie voor binnen fietsen zoekt. In Zwift kun je in een virtuele wereld fietsen met anderen, of juist in competitie tegen anderen. Net als op de Nintendo Wii maak je een versie van jezelf, en als je berg op fietst voelt het zwaarder, als je bij iemand in het wiel hangt fiets je lichter, en je kunt een hele verzameling van medailles en beloningen halen voor bepaalde prestaties. Voor elke route die je uitfietst, als je een bepaalde lengte non-stop gefietst hebt, als je een bepaald wattage hebt weten te trappen etc. En dan wat ook nog kan (hoewel ik dat ook wel voorbij laat gaan), is je kleding en fiets de hele tijd upgraden. Tja, leuke gimmick, maar ik vind in die virtuele wereld fietsen en zien dat er kennelijk genoeg andere mensen zijn die dat ook doen wel genoeg. Ook handig dat je ziet met welke kracht je trapt (dat weet je trainer), en dat je dus een semi-realistisch beeld krijgt van hoe het voelt om een bepaald % de berg op te fietsen. Je kunt ook virtueel de Alp d'Huzes op fietsen. Of in een futurischtische Central Park setting (of door een vulkaan..). En Zwift vraagt ook toestemming om die ritjes op Strava te zetten, dus dan staat ook weer netjes bij elkaar.

-Join
Hier werd ik al heel lang geleden door een collega op gewezen (Thanks Maarten), en ook een vader via de basisschool van de kids gaf dezelfde tip (Thanks Jeroen) en toen vond ik dat ik het toch ook een kans moest geven. Join is de app die helpt met automatisch een trainings schema maken, en dat kan zelfs met een specifiek doel. Je voert gegevens is (of laat Join die van Strava oppikken), zodat aan de hand van hartslag en getrapte wattages ingeschat kan worden wat een goeie training voor je is. Dat wordt aangepast aan de hand van hoeveel tijd je per dag zelf beschikbaar stelt. Dus als je 2 uur wilt trainen, kan Join bekijken wat (gezien wat je recent uitgevoerd, of juist niet hebt gedaan) je het meeste helpt, geeft je een training (met bijvoorbeeld intervallen), die je dan naar Zwift kan sturen zodat je een soort van gevoel hebt dat je ook kilometers maakt.

Zwift heb ik tijdens corona opgepikt, en Join is nu met name handig omdat ik voor een doel train, dus die betaalde diensten zet ik na de Alp ook wel weer uit (ons ben zuunig), maar nog steeds wel aanraders, zeker als spinning lessen je niet uitkomen.

Je hebt het tot het einde gehaald, petje af, volgende post gaat over het power meter debacle.
-------------------------------------------------------------------------

Dear reader, you found the English part of this post!

With this blog I'll try and give a little insight how I am prepping and making training progress. Once upon a time.. I rode my bicycle without a bike computer, or even keeping track of my speed. I just went for a ride from Ledig Erg over the Utrechtse Heuvelrug, where I knew this one route that would be good. However with such a carefree attitude, I'd probably not fare well on the upcoming challenge. By now I've collected quite a library of apps that one way or another support either the cycling or training. Obviously the entire internet is full of blogs and suggestions, but there is always room for yet another opinion (which you can safely ignore immediately).

I'm mostly using 4 (I also find this a lot) apps, that are sort of similar-ish, but also not really. In this blog I'll run them by you:

- Strava
- Wahoo Element
- Zwift
- Join

To be clear, I'm not paid to review or write about these apps (I actually pay for the last 2..). Ok so what's what, en what do these do?!

- Strava
Today I received the email that it is my 'Stravaversary' because I joined Strava on April 17th in 2012. I guess everybody knows Strava, at least by name, but just in case. I really find Strava a nice app, even though it's 'just an activity tracker'. It can track for many (maybe all?) types of sports, including rollerscating, swimming etc. If you just turn on location on your phone (or keep track via watch), it will keep a route for you. This allows you to look back at all the memorable routes you cycled, with friends, or on vacation etc. It also allows you to post pictures, which you can share with others if you like. If you use the paid version (I did that for a little while in the past), you can also get your activities analyzed and allows for easy creation of new routes. But even unpaid I find it very wortwhile. Besides keeping track of your own activities, you can see what others are doing, which is nice and inspiring. Some people really use it as a social platform and post updates, I mostly enjoy browsing through other peoples routes.

- Wahoo Element
A lot of (race) cyclists use hardware (bike computer and/or watch) to keep track of what they're doing. This is often a Garmin or Wahoo. I choose the latter, and the added benefit is that you can then refer to yourself as a 'Wahooligan'. Mij watch is from the same brand, and that even easily allows me to track speed and heart rate just cycling to work and back. The bike computer is more beneficial if you need to look at a route in unfamiliar surroundings, and that uses the same app. Pretty convenient that this app also links your activities directly to Strava.

- Zwift
We now enter the more nerdy realm of this update. Cycling outside in the sun, going up a hill and stopping for apple pie (with whipped cream) is in many ways superior than being on an indoor trainer. However, sometimes it's winter (seems to be an annual event), it might be too dark to ride comfortably in the evening hours, or for other reasons you can't easily dedicate multiple hours to cycle outside. In that case cycling inside can be a great solution! Untill you might have fnished all of Netflix or are looking for some extra motivation/challengde for indoor rides. Using Zwift you cycle in a virtual world either with others as a team, or in a competitive manner. Similar to Nintendo Wii, you recreate an avatar of youself, and when this person needs to go uphill it will require more strength, while using backdraft from another cyclist will give you benefits similar to the real situation. Zwift also encourages you to collect a whole lot of medals or achievement badges for all sort of stuff. Finishing certain routes, cycling for a certain distance or period of time or if you for instance had a remarkable power output. It's even possible to upgrade your outfit and bike (although that part I don't find very interesting), which are also psyhological rewards for your efforts. I mostly like that you get the (virtual) sense of what power you need to cycle up a hill of a certain % and what speed that translates to. You can even cycle up the Alp d'Huzes virtually, which can of course also be decent training. Alternatively you can cycle through a futuristic setting of Central park (and many other places, such as through volcanoes). Conveniently enough Zwift also redirects these rides to Strava.

- Join
This app was pointed out to me already a long time ago (Thanks Maarten), and more recently also through a dad via the primary school of my offspring (Thanks Jeroen), which is when I thought I should give it a chance. Join is the app that helps create a training schedule, and can even tailor to a specific goal. You either feed some of your data (or let Join collect that from Strava), so that based on heart rate and your power output, it has a sense of what type of training would be good for you. This is adjusted based on how much time you are willing to allocate on a given day. So if you have 2 hours which you want to spend training, Join will suggest (based on what you recently did, or did not do), what would be the most beneficial type of training. It will for instance provide an interval training schedule, which you can then send to Zwift, so you can also see get a feel of what type of kilometers you would make during such a training in a certain terrain.

I started Zwift during corona, and Join now seems very useful because I have a specific training goal in mind. However after cycling the Alp I think I'll probably stop paying for those (we be thrifty) but for now I'd recommend them, especially if regular spinning classes don't fit your schedule or style.

Woah, you made it to the end of even the English version of this post, well done. Next time I'll write about the power meter fiasco.

My activity tracking

1,006
kms

Thank you to my supporters

€10

Anonymous 5 June 2025

€26

Niek 5 June 2025

Nog een steuntje in de rug, zet m op!!!! 💪💪💪

€36

Bianca, Dieuwertje En Kian 5 June 2025

€10

Paul Hendrix 4 June 2025

Succes Boekie!

€26

Alette En Jeroen 3 June 2025

Heel veel succes morgen

€15

Sabine 3 June 2025

Succes Michiel!

€15

Anonymous 3 June 2025

€66

Daan Visser 2 June 2025

Fietsen jonguh!!!

€26

Saskia Van Manen 31 May 2025

Hoi buurman, heel veel succes volgende week! Zet 'em op! Groetjes van Nouri, Zahra, Christof en Saskia

€20

Christof Abspoel 31 May 2025

€25

Lisanne Den Hartigh 30 May 2025

Hoi Michiel, Heel veel succes volgende week! Groetjes, Lisanne

€106

Ziva Pogacar 28 May 2025

Good luck!!

€26

Peggy Huang 27 May 2025

Enjoy the bike ride!

€15

Danai Kokkinidi 27 May 2025

Good luck Michiel! 🙂🙂

€26

Michiel Jaeger 27 May 2025

€26

Fabian Pruissen 27 May 2025

€26

Anonymous 27 May 2025

€10

Anonymous 27 May 2025

💪🏼💪🏼💪🏼 - en vermakelijke updates 😁

€50

Ingrid 26 May 2025

Zie ‘m gaan 🤩 Heel veel succes!!!

€20

Kildale 16 May 2025

€26

Eva Hero 23 April 2025

€16

Sascha 20 April 2025

€26

Anonymous 19 April 2025

€20

Marcel Deken 18 April 2025

Suc6x Michiel!

€25

Bart Lugtenburg 18 April 2025

€10

Li-Ting 22 January 2025

Go for it Michiel!

€50

André Koch 7 January 2025

Reingehauen Boeki!

€400

Villa Virorum 5 January 2025

Succes met trainen en fietsen! Pro Viro!

€26

Renske Van Veen 28 December 2024

Heel veel succes!!

€106

Wilma & Peter 26 December 2024

Zet ‘m op Michiel voor dit goede doel!

€66

Tima Van Der Linden 21 December 2024

Succes Michiel! Mooie actie voor een belangrijk doel. Groetjes, Tima

€20

Nelleke Bos 20 December 2024

Succes Boekhout!!

€100

D 17 December 2024

€48

Sam T (nyc) 16 December 2024

Not sure what I'm donating to since I only speak English. But I hope it's a drinking competition and I hope you win.

€45

Jacco En Fam 15 December 2024

€66

Flora Boekhout 15 December 2024

Broeder !! Vet! Ik ga je Sponsoren!

€26

Daniela Leyton Puig 14 December 2024

Good luck!

€26

Jorg En Linda 14 December 2024

Succes met trainen!

€10

Helma Simons - Van Riel 14 December 2024

Veel succes!

€50

Wytse Bruinsma 13 December 2024

Alle kleine beetjes helpen! Succes Boek!

€10

Anonymous 13 December 2024

Succes boek!

€26

Michel Remmers 13 December 2024

Veel succes!

€26

Karlijn Bastiaansen 13 December 2024

Zet m op!

€26

Tijmen Van Blijswijk 13 December 2024

Zet hem op Boek!

€50

Anonymous 14 October 2024

Our Team Members

Oncode 5

€20,711.03
€22500
    Deelnemersreglement | Privacy statement | Cookies | Disclaimer
Deelnemersreglement | Privacy statement | Cookies
Disclaimer 
Funraisin - Modern nonprofit fundraising software to manage your brand site and run your peer to peer online fundraising

My Activity: Fietsen