My Achievements
Ik heb me ingeschreven
Foto's toegevoegd
Zelf een eerste donatie gedaan
Vijf donaties ontvangen
Streefbedrag gehaald
Streefbedrag hoger dan 3500 ingevuld
Emails verstuurd
Pagina gedeeld op social
Donateurs bedankt
My Updates
Waarom Bas komt zingen
Bas komt zingen tijdens de spinningmarathon
M'n lieve collega Daphne doneert spullen
Kom jij ons ook aanmoedigen?
Almere City stelt training shirts ter beschikking
Opstelling van de spinfietsen uittesten
Personal Training
Healthcheck
Kathara, Kalliste en ik worden door ProActief belangenloos ondersteunt in ons avontuur. Één van de onderdelen is de healthcheck. Deze heeft Kim bij ons alle 3 afzonderlijk afgenomen. We blijken allemaal fit, maar een ieder heeft verbeterpunten. Daar gaan we dus mee aan de slag. #proactief #healthcheck #alpeduzes #deharibro's
Share
High Intensity trainingen zijn begonnen!
Kalliste op de fiets naar Ommen
Kalliste en Frederique in Gorinchem. Foto door Kathara
Al een maand op weg naar de top!
Op dinsdag 17 oktober j.l., de 5e sterfdag van Dennis, schreef ik mijn eerste blog. Langzamerhand kwamen we in rustiger vaarwater dus we durfden dit avontuur nu wel aan te gaan. Ik had beter kunnen weten … rustig komt nog niet voor in ons leven. De volgende ochtend bleek mijn moeder gevallen. Gelukkig niets gebroken, maar goed ziek door twee hardnekkige infecties. Ze mag revalideren in Woerden. Het is duidelijk van wie ik mijn doorzettingsvermogen heb.
Op 27 oktober j.l. overleed Hans, de schoonvader van ons teamlid Ronald na een kort, intens ziekbed aan kanker. Hij schreef er recent een blog over. Dat kun je terug lezen op zijn eigen pagina. We wensen Ronald, Iris en hun familie veel liefde en kracht in deze verdrietige periode. Ronald fietst dus niet alleen voor Dennis, maar ook voor Hans.
Ons team is uitgebreid met Kirsten, de trainer van Kalliste en Kathara. Toen Kirsten 11 jaar oud was kreeg haar moeder Els de diagnose borstkanker. Bestralingen en chemo's volgden. Met positief gevolg; de kanker ging in remissie. Echter bleek de kanker na 5jaar terug. Dit keer sloegen de behandelingen niet aan. Op 1 januari 2011 overleed Els.
Els was enorm liefhebber van hardlopen en wandelen. Daarom heeft Kirsten vorig jaar de berg op gewandeld. De komende keer gaat ze met ons voor haar moeder mee de berg op. Gezellig!
Tevens heeft Erwin, de man van mijn vriendinnetje Saphira, zich aangesloten bij ons. Hij zal de berg op fietsen. In mijn volgende blog meer over zijn motivatie om de berg te beklimmen. Super dat hij met ons meerijdt!
Onze buurvriend Meindert heeft al eerder voor Dennis de berg beklommen. Ook dit jaar zal hij fietsend de berg opgaan. Niet in ons team, maar wel voor Dennis. Dat waarderen we enorm! Go Meindert Go!
Kalliste, Kathara en ik hebben zaterdag 4 november j.l. de informatiedag van Alpe d'HuZes in Gorinchem bezocht. We hebben geleerd over onze fiets en hebben we Evi van 6 bijna 7 ontmoet. Zij gaat voor haar opa wandelend de berg op. Om geld in te zamelen heeft ze allemaal verschillende acties opgezet. Wij hebben bv roze Alpe d’HuZes armbandjes bij haar gekocht. Ze is heel inspirerend bezig.
Ondertussen zijn wij ook plannen aan het maken met onze sportschool ProActief. Kim Lammers, de eigenaar helpt ons met een trainingsschema en voeding. Kalliste heeft de health check al gehad; ze is fit bevonden. Ze zal op kracht gaan trainen. Morgen zijn Kathara en ik aan de beurt.
Samen gaan we ook een spinningmarathon organiseren. Op zondag 4 februari 2024 gaan we 6uur spinnen. Je hoeft geen lid te zijn van onze sportschool en je mag ook minder dan 6uur fietsen hoor. 1 uur deelnemen kost € 20,-. Fiets je 6u dan kost jou dat slechts € 100,-. Meer doneren mag uiteraard altijd. Binnenkort volgt meer informatie over de spinningmarathon. Fiets je ook met ons mee?
Ben je niet zo'n fan van spinnen dan kun je natuurlijk ook een uur een fiets sponseren ;)
Nog even op een rijtje:
Ronald (Steenbeek) heeft een nieuw blog geplaatst op zijn pagina. Je kunt deze oa. terugvinden op onze teampagina.
Op onze team site kun je binnenkort ook meer lezen over Kirsten (Heyligers) en Erwin (Lute).
Meindert (de Boer) en Evi (van Beek) hebben ook een eigen pagina. Via Vind een deelnemer kun je hen terugvinden.
Voor meer informatie over ProActief en de spinningmarathon kijk je op https://www.proactief-almere.nl/ en op hun socials.
Ons verhaal delen mag uiteraard net als doneren.
Dat was het voor nu. Tot de volgende keer.
Met sportieve groet,
Frederique
Hop Hop op naar die top!
Mama serieus ... je gaat toch niet starten met een yell?
Eh ja ... dat doe ik dus wel. Nooit gedacht dat ik de Alpe d'Huez zou gaan beklimmen. Nou ja met de auto misschien, maar niet te voet en al helemaal niet op een racefiets. Soms gebeuren er echter dingen in je leven die zo ingrijpend zijn dat er andere heel erg uit je comfortzone dingen tegenover komen te staan.
Dat Dennis in 2018 ziek werd kwam voor ons allemaal als donderklap bij heldere hemel. Veel tijd samen na dat vonnis hebben we niet gekregen. Ronald heeft Dennis nog kunnen vertellen dat hij zijn gevoel van onmacht ging omzetten in trainen voor en de Alpe d'HuZes zou gaan fietsen. Juni 2019 was het zover. Kalliste, Kathara en ik waren erbij. Wat waren we enorm trots. Ronald had, voordat Dennis ziek werd, nog nooit eerder op een racefiets gezeten en voltooide de beklimming tijdens dit bijzondere evenement. Een zaadje was bij ons gepland. Ik zat toen nog midden in m'n snelkookpan studie, werkte in een nieuw werkveld, had 2 heerlijke meiden om te begeleiden, een huishouden en een zoektocht naar mezelf wat resulteerde in een ADHD diagnose. Ik studeerde af. Ook Kalliste haalde haar eindexamen en Kathara stapte van de basisschool dichtbij huis over naar een groene middelbare school aan de andere kant van Almere. Afgelopen jaar reed Ronald wederom de berg op en ook nu waren wij daarbij. Ik ben hier heel dankbaar voor trouwens want alle drie de scholen gaven vrij op een moment dat er officieel geen vakantie was.
Deelnemen was voor ons afgelopen jaren nog geen haalbare kaart. We hadden de rust er nog niet voor. Nu, vijf jaar na het overlijden van onze Dennis komen we in iets rustiger vaarwater. We willen dit jaar dan ook officieel gaan deelnemen aan de Alpe d’HuZes 2024; de 17de editie. De werknaam van ons cluppie is De Haribro's naar de fabrikant van Dennis’ z'n favoriete kersjes en colaflesjes en bro's omdat we als vrienden dit samen gaan doen. Ons team bestaat nu nog uit Dennis’ vriend Ronald, Kalliste, Kathara, mijzelf en Kirsten. Kirsten is de trainster van de meiden en verloor haar moeder ook op jonge leeftijd aan deze verschrikkelijke ziekte.
6 juni 2024 wandelen Kathara, Kirsten en ik de berg op. Ronald, Kalliste en ik zullen gaan fietsen. Als Haribro's willen we minimaal € 12.500 ophalen voor het KWF. Zelf hebben we (Kalliste, Kathara en ik) de eerste donatie gedaan: 3x €100 omdat we ons 100% gaan inzetten voor een prachtig resultaat. Steunt u ons ook? Dit waarderen we enorm. Doneren kan via deze pagina: https://www.opgevenisgeenoptie.nl/fundraisers/deharibros
Meedoen aan ons team en de berg met ons beklimmen kan nog! Neem dan even contact met me op.
Met sportieve groet,
Frederique
P.s. Dennis voor altijd in ons hart
My activity tracking
189
kms
Thank you to my supporters
€15
Florine
16 February 2024
€26
Janneke Ten Kate
11 February 2024
Succes!!
€100
De Nederlandsche Bank Nv
8 February 2024
€82
Frank Terlouw
5 February 2024
Hi Frederique, heel veel succes! Ik heb afgelopen jaar zo genoten met een lach en een traan, maar wat een ervaring om met zoveel mensen dit te volbrengen. Ik ben er helaas niet bij als supporter maar hierbij wil ik je sowieso wel financieel supporten! Zet hem op!💪
€26
Mirjam De Jong
4 February 2024
Frederique, je bent een doorzetter. Ik heb veel bewondering en respect voor jou. En je hebt geweldig lieve dochters! Veel liefs! Groetjes van Mirjam de Jong
€21
Fysiotherapie De Laanweg
4 February 2024
Voor elke bocht een euro!
€5
Anonymous
4 February 2024
€26
Simone Broere
4 February 2024
Lieve Frederique, Wat een kanjer ben jij. Ik houd van jou met je aanstekelijke lach en enthousiasme. Zet ‘m op!
€40
Anonymous
30 January 2024
Zet ‘m op jullie bikkels
€102
Dieuwke Martens-bakker
28 January 2024
Hop hop hop Fred & de Haribro's en alle spinners op 4 feb e.v.
€10
Rf
26 January 2024
Zet em op!
€25
Riet Richard
23 January 2024
Veel succes. Dikke kus mama
€10
Sanne Nyembo
23 January 2024
Lieve Frederique en team, Heel veel succes! Dikke knuffel van Sanne en de rest van de familie
€15
Casper Schneider
20 January 2024
Zet hem op!!
€10
Ilonka Hemminga
18 January 2024
Succes toppers!!
€66
Anonymous
9 January 2024
Heel veel succes met de actie!
€26
Ben
3 January 2024
€100
Dennis Rijnbeek
30 December 2023
Succes Frederique
€40
Hans En Aniek Blikman
27 December 2023
Heel veel succes toppers!!
€10
José
27 December 2023
Veel succes! Wat mooi dat jullie dit doen!
€26
Ronald Renaud
24 December 2023
€26
Henri & Janneke Ekkelkamp
24 December 2023
Heel veel succes allemaal!
€26
Anonymous
22 December 2023
€100
Anonymous
22 December 2023
Voor jouw man, mijn zusje en voor iedereen die met deze nare ziekte te maken heeft (of krijgt)! Zet hem op. Trots op jou!
€20
Desiree Voskuilen
28 November 2023
Zet hem op voor het hele team! Sky above you, Earth below you, Fire within you! You got this!
€26
Sander Van Der Velden
24 November 2023
€20
Joost Van Gelder
13 November 2023
Heel veel succes Frederique 🍀
€20
Anonymous
7 November 2023
€15
Anonymous
2 November 2023
Wat een heftig verhaal en knap dat je dit doet. Succes Frederique!!
€10
Remco Gemmeke
30 October 2023
Heel veel succes Frederique. Aan de voorbereiding gaat het zeker niet liggen💪
€100
Katja En Johan
30 October 2023
Veel succes!! We gaan jullie volgen in jullie stoere onderneming.
€100
Irene En Peter
29 October 2023
Hi Frederique, Mooi initiatief met Dennis in gedachte. Succes. Peter en Irene
€100
Robin Van Stigt
29 October 2023
Dit wordt jouw mooiste belevenis ooit
€100
Anonymous
27 October 2023
Good luck!
€16
Trudy
27 October 2023
Go go go 💪
€20
Roxanne Schaart
25 October 2023
Lieve Frederique, wat ontzettend mooi dat je dit samen met je dochters doet! Ik wens jullie veel plezier en succes!!
€66
Dana Tabak-jansen
23 October 2023
Heel tof en knap dat jullie dit doen! De periode in 2018 heeft veel impact op me gemaakt. Mooi hoe jullie dit samen doen 🩵 Wens jullie veel succes, sterkte en een mooie bijzondere tocht!
€106
Tante Mieke En Oom Kees
23 October 2023
€50
Elly En Dave
23 October 2023
Zet 'em op Frederique, veel succes!
€20
Kevin En Emese
23 October 2023
Dikke kus en knuffel voor jullie!
€50
Rini&lucie
22 October 2023
Heel veel succes en liefs!!!!
€50
Familie Baanen
22 October 2023
Veel succes en plezier! Wij zijn trots op jou!
€6
Anonymous
19 October 2023
Zet m op, jullie drieën !
€30
Michel Slot
19 October 2023
Succes topper!
€36
Anouk De Kemp
18 October 2023
Lieve allemaal, Heel veel succes bij het beklimmen van de 21 bochten. Jullie kunnen het! Liefs, Anouk
€26
R. F.
18 October 2023
Good luck with the challenge and do your best!!
€10
Maarten En Hanneke
18 October 2023
€106
Anonymous
18 October 2023
Heel, heel erg veel suc6!
€106
Anonymous
18 October 2023
Wat geweldig dat jullie dit gaan doen. Ook wij vergeten Dennis nooit😘
€10
Daan Mulder
18 October 2023
€106
Anonymous
18 October 2023
Succes!!
€26
Rene En Patricia Kok
18 October 2023
Super dat jullie dit samen gaan doen! Weet zeker dat Dennis ongelooflijk trots zou zijn! Succes🩷💫
€50
Janneke Van Wakeren
18 October 2023
€20
Rens Mulder
18 October 2023
Veel succes❤️
€66
Miranda
17 October 2023
Succes voor jullie! Wat goed dat jullie dit doen en ik weet ook zeker dat het gaat lukken.
€106
Anonymous
17 October 2023
€15
Anonymous
17 October 2023
Je bent een topper Fre!
€100
Veel succes!! Ik denk aan jullie begin juni. Liefs Florine