De komende dagen voorspellen ze prachtig, zonnig weer. Door de hoogte is de kans op verbranden groter. Daarom hierbij wat tips voor sporters, vrijwilligers en iedereen die lekker buiten is:
- Bedek je hoofd tegen de zon.
- Draag een bril met goede UV filter.
- Gebruik zonnecrème met hoge beschermingsfactor.
- Zorg voor voldoende drinken. Voor sporters: 1 liter vocht per uur. Doe er eventueel een theelepel zout in.
- Voor fietsers: wees voorzichtig met afdalen. Door de hoge temperatuur kan het asfalt gaan smelten. Let op de donkere plekken op het wegdek.
- Pomp je banden op tot maximaal 6,5 bar. Ze zetten tijdens het klimmen uit.
- Neem voldoende pauze en zorg dat je dan ook wat eet.
